EMS
Die Spitzentechnologie bietet alle Vorteile eines klassischen 90-Minuten-Trainings in nur 20 Minuten einmal pro Woche – das Training ist entsprechend kurz und intensiv.
EMS-Training bewirkt zahlreiche positive Effekte am Bewegungsapparat sowie im menschlichen Stoffwechsel. Durch seinen individualisierten, supervisierten und gelenkschonenden Charakter ist EMS-Training auch besonders gut für ein kraftorientiertes Training mit älteren Menschen geeignet.
EMS-Training – die Revolution des Muskeltrainings
Die Impulse des EMS-Geräts bewirken eine Kontraktion der Muskeln, sodass im Endeffekt ein der natürlichen Bewegung und Muskelkontraktion ähnliches Ergebnis zustande kommt. Durch gleichzeitiges Aktivieren von Beuger und Strecker sowie der schwer zu erreichenden Stabilisatoren findet ein echtes Ganzkörper-Training statt. Das gleichzeitige Training aller großen Muskelgruppen wirkt einseitigen Belastungen sowie der Ausbildung muskulärer Dysbalancen entgegen.
Vorteile
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Reduzierung von Körperfett und Erhöhung der Muskelmasse
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Verbesserung der Knochendichte
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Reduktion von Stoffwechselstörungen und Verbesserung der Insulinsensitivität
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Verlangsamung des Alterungsprozesses
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Verbesserung der Schlafqualität
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Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit
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gelenkschonendes Training
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Lösung von Verspannungen und Rückenschmerzen
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Entgegenwirken von Schonhaltungen sowie Ausgleich muskulärer Dysbalancen
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Stärkung von Rücken und Beckenboden
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Förderung der Motorik und Koordination sowie Entwicklung von Rumpfstabilität
Mein Angebot
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hocheffektives Ganzkörper-Training (angeboten wird Kraft-, Ausdauer- und Entspannungsprogramm)
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Rücken-Spezial-Training
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Beckenboden-Training
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Senioren-Training
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1 x pro Woche 20 Minuten
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kabelloses System mit dem neuesten Equipment von XBody Germany
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Training in Privatsphäre
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individuell und gezielt mit mir als Personal Trainerin
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kostenloses Probetraining nach Terminvereinbarung
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keine vertragliche Bindung
